Entspannung & Meditation

In unserer hektischen Zeit sehnen sich immer mehr Menschen nach einem Ausgleich, einem Raum, in dem sie den Alltagsstress hinter sich lassen und ganz bei sich selbst in ihrer Mitte ankommen können. Meine Entspannungs- und Meditationsgruppen und -einzelsitzungen möchten für dich DEINE OASE im Alltag sein.

Ich gestalte einen achtsamen, liebevollen Raum, in dem du zur Ruhe kommen und auftanken kannst und gestärkt in deinen Alltag zurück kehrst.

ENTSPANNUNGS-UND MEDITATIONSGRUPPEN:

Wir genießen gemeinsam eine richtig schöne Auszeit vom Alltagstrubel. Du darfst dich fallen lassen in einen Raum der Entspannung und Ruhe.

Es erwarten dich:

-Atem- und Entspannungsübungen zur Reduzierung von Stress und Anspannung

- Verschiedene geführte Meditationen zur Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance

- Austausch in einer unterstützenden Gruppe

- Tipps für die Integration von Entspannung in deinen Alltag

Ob du AnfängerIn bist oder bereits Erfahrungen hast, du bist herzlich willkommen!

1:1 ENTSPANNUNGS- UND MEDITATIONS-BEGLEITUNG

Die 1:1-Begleitung gestalte ich sehr individuell und intuitiv. Ich gehe ganz auf dich, deine Bedürfnisse und Wünsche ein. Zuerst finden wir gemeinsam in einem Gespräch heraus, was du gerade brauchst. Ich zeige dir dann verschiedene Atem- und Entspannungsübungen und begleite dich in einer Meditation, die speziell auf dich, deine Situation und deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Abgerundet wird die Sitzung durch ein Nachgespräch.

Ausgleich

40 € für 1 Stunde

60 € für 1,5 Stunden

Für zu Hause kannst du eine von mir gesprochene Meditation für 5 € dazu erwerben.

Positive Auswirkungen von Entspannungsübungen und Meditation können sein:

Stressabbau und Erhöhung der allgemeinen Stressresistenz
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
emotionale Stabilität
Steigerung des Wohlbefindens
Verbesserung der Schlafqualität
Stärkung des Immunsystems
Schmerzlinderung
Steigerung des Selbstbewusstseins und der Achtsamkeit
u.v.m.