Breathwork
1:1 Begleitung
Dein Atem ist heilig. Er ist der Schlüssel zu tief-gehender Heilung, Transformation und Befreiung.
In meinem Atemraum begleite ich dich traumasensibel, sicher und liebevoll. So wie du bist und mit allem, was du mitbringst, bist du mir herzlich willkommen.
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Breathwork ist der Oberbegriff für verschiedene Atemtechniken. Ich praktiziere in meinen Räumen den bewussten verbundenen Atem.
Der bewusste verbundene Atem ist eines der kraftvollsten Tools, das ich kenne, um dich von festsitzenden Emotionen, inneren Blockaden, alten Glaubenssätzen und Stress zu befreien. Dadurch kann viel Energie freigesetzt werden, die du für dich und dein Leben nutzen kannst. Du fühlst dich klarer, handlungsfähiger und entspannter. Schicht für Schicht kannst du dich Kraft deines Atems von dem was dich belastet befreien und in Kontakt mit deiner Kraft und deinem Potenzial kommen.
Durch die gezielte Atemtechnik fließt sehr viel Sauerstoff durch deinen Körper. Dadurch findet sowohl körperlich als auch emotional und mental eine Reinigung und Entgiftung statt. Du kannst aus dem Gedankenkarussell aussteigen und tief in dir und in deinem Körper ankommen.​
Ablauf der 1:1 Atembegleitung:
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Zu Beginn kannst du in Ruhe in meinem Raum ankommen. Wir nehmen uns Zeit für ein paar kleine achtsame Übungen zur Nervensystemregulation. Dann folgt ein Vorgespräch, in dem du mir über deine Lebenssituation, Themen, die dich beschäftigen und dein konkretes Anliegen berichten kannst. Ich gebe dir im Anschluss alle Informationen, die du für die Atemsession brauchst, mache dich mit der Atemtechnik vertraut und gegebenenfalls klären wir deine Fragen.
Während der Atemsession begleite ich dich energetisch, mit Worten und mit Berührungen (wenn du dies möchtest), die dich in deinem Prozess unterstützen. Ich bin die gesamte Zeit achtsam, stärkend und liebevoll an deiner Seite.
In der anschließenden Segelphase ruhst du dich aus und das Erlebte kann nachklingen und integriert werden. In einem kurzen Nachgespräch kannst du mir, wenn du magst, deine Erfahrungen mitteilen und gegebenenfalls Fragen stellen. Gerne gebe ich dir dazu Impulse und teile meine Wahrnehmungen mit dir.
Positive Auswirkungen des bewussten verbundenen Atems können sein:
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- Stressreduktion
- Ausbalancierung des Nervensystems
- Verbesserung der emotionalen Klarheit und des Zugangs zu den eigenen Gefühlen
- Erhöhung von Achtsamkeit und Bewusstheit
- mehr Energie, Lebendigkeit und Lebensfreude
- Reinigung und Entgiftung
- Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Förderung von Resilienz
- Steigerung des Wohlbefindens, körperliche, geistige und seelische Entspannung
- Vertiefung der Beziehung zu sich selbst, den eigenen Wünschen und Bedürfnissen und der eigenen Kraft
- Erhöhung des Selbstbewusstseins und der Selbstwirksamkeit
- Potentialentfaltung
- Lösen angestauter Emotionen, energetischer und physischer Blockaden und selbstlimitierender Glaubenssätze
- mehr Präsenz, innere Stabilität und Sicherheit
- Befreiung von Ängsten
- Trauma-Bearbeitung
- Stärkung des Vertrauens in den eigenen Körper und ins Leben
Hinweis zu Kontraindikationen:​
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Breathwork wirkt sehr aktivierend. Die Intensität ist vergleichbar mit einem schnellen Sprint. Bitte nimm bei folgenden Indikationen NICHT an einer Breathworksession teil:
- Schwangerschaft
- akute und chronische Atemwegserkrankungen (bei leichtem Asthma Inhalator mitführen)
- akute Entzündungen
- unter Einfluss von Medikamenten, wie Antidepressiva, oder Drogen, Alkohol und
Pflanzenmedizin
- Schizophrenie, bipolare Störungen und andere psychischen Krankheiten
- Bluthochdruck
- Hyperthyreose
- Herz-Kreislauf Erkrankungen (inkl. Herzinfarkten oder Schlaganfällen in der
Vergangenheit, Bluthochdruck)
- Aneurysmen im Gehirn oder Bauch
- Epilepsie oder Krampfanfalle
- Glaukom (Grüner Star) oder - Netzhautablösungen
- frische Operationswunden
- unkontrollierte Schilddrüsenerkrankungen
- insulinpflichtige Diabetes
Ausgleich
1:1 Breathwork Session (Vorgespräch, Atembegleitung und Nachgespräch - ca. 90 Minuten)
Einzelsession: 120€
Dreierpaket: 330€
Fünferpaket: 500€
Wenn du dir unsicher bezüglich deines Gesundheitszustandes bist, kontaktiere bitte deine Ärztin/deinen Arzt. Drogen Alkohol und Pflanzenmedizin (dazu zählt auch Ritual Kakao) sind im Vorfeld der Session nicht erlaubt. Ich behalte mir das Recht vor, eine Session abzusagen wenn ich bezüglich der Kontraindikationen Bedenken habe. Die Teilnahme an einer Session erfolgt immer komplett eigenverantwortlich. Die Haftung ist ausgeschlossen.
Breathwork
Gruppensession
BREATHWORK CIRCLE KIEL
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Wir laden dich ein zu Breathwork in der Gruppe!
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Was dich erwartet:
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Einführung in den verbundenen Atem
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kleine Yogaeinheit, um Herz- und Beckenraum auf die Atmung vorzubereiten
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Breathwork-Session in einem achtsam gehaltenen Raum
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Die Kraft der Gruppe
-
Integrationsübungen
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Dieser Raum ist für dich der
richtige, ...
... wenn du noch nie verbunden
geatmet hast.
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...wenn du die Kraft der Gruppe für
deinen Atem nutzen möchtest.
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...wenn dir 1:1 Breathwork-Sessions
erstmal noch suspekt erscheinen.
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...wenn du schon öfters verbunden
geatmet hast und eintach Teil einer
regelmäßigen Breathwork-Gruppe
sein möchtest.
Du bist mit allem, was du bist, herzlich willkommen! Wir freuen uns, dich in den verbundenen Atem und durch deine Prozesse zu begleiten. Einmal im Monat Körper, Geist und Seele mit achtsamer Atempraxis berühren!
Der Breathwork Circle darf dein Raum sein, in dem du deine Energie wieder in den Fluss bringst. Das bedeutet, dass du aufgestaute Gefühle aus dem Alltag oder auch tief gehende Blockaden löst, die dich von deiner Entfaltung abhalten.
Die Arbeit mit dem verbundenen Atem erfahren wir als unglaublich transformativ und ja, lebensverändernd. In der geführten Atempraxis erlaubst du deinem Unterbewusstsein Wege zu finden, Blockaden an die Oberfläche zu bringen. Du bietest deinem Körper die Möglichkeit unterdrückte Emotionen als Körpergefühl da sein zu lassen und wirst dabei von uns sicher gehalten. Abgetrennte Teile deiner Selbst finden so zurück in dein Bewusstsein. Und wenn nicht dienliche Muster an die Oberfläche und damit in dein Bewusstsein kommen, machst du die einprägsame Erfahrung, mit diesen und den einhergehenden Gefühlen zu sein, statt sie zu unterdrücken. Du schließt deine Energielecks und setzt damit ganz viel Kraft für dich wieder frei.
In unserem gemeinsamen Wirken verweben und bündeln wir als Team unsere Energien, wirken sanft und voller Hingabe. Wir kreieren gemeinsam einen vollkommen sicheren, kraftvollen und tiefgehenden Raum. Du bist willkommen so wie du gerade bist, mit all deinen Anteilen und Gefühlen. Es ist dein Raum, um mit dir in Kontakt zu kommen. Wir sind bedingungslos an deiner Seite und begleiten dich achtsam und liebevoll durch deinen individuellen Atemprozess. All deine Gefühle dürfen Raum finden. Die Gruppenenergie trägt und unterstützt dich neben unseren sanften Berührungen zusätzlich. Du fühlst dich befreiter, gestärkter und präsenter und kannst dies auch mit in deinen Alltag nehmen.
Wir arbeiten traumasensibel und lassen unser Wissen aus Yoga, Embodiment-, Klang-, Energie - und Nervensystemarbeit mit hineinfließen. Sicheres und nachhaltiges Arbeiten ist für uns sehr wichtig. Bitte lies dir daher die Kontraindikationen gut durch und sprich uns bei Unsicherheiten gerne an. Wir möchten dich wissen lassen, dass diese Arbeit keine Psychotherapie ersetzt und gerne ergänzend zu verstehen ist.
Alles Liebe Birte, Wiebke & Theresa
Die Gruppe wird begleitet von Theresa Bauer, Wiebke Gilbert und mir.
Ausgleich
Breathwork Gruppen-Session
Gruppensession: 80€ p.P.
Die Sessions finden monatlich im Kalajun Yoga-Studio, Russeer Weg 102, Kiel - Russee statt.
Die nächsten Termine 2025:​​
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21. Juni 18-20 Uhr
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Sommerpause
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7. September 13-15 Uhr
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12. Oktober 13-15 Uhr
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8. November 10-16 Uhr - Retreat-Tag
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6. Dezember 17-19 Uhr - Lichtkreis
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Die Anmeldung erfolgt über Birte Osthoff unter: info@birte-osthoff.de.
Wir freuen uns auf deine Teilnahme!